Последний год любой выход из дома – гипотетический риск для себя и окружающих. Многие люди столкнулись с таким впервые, некоторые даже обращались к специалистам, чтобы ослабить связанную с этим тревожность.

В «докоронное» время настоящую угрозу жизни на ежедневной основе испытывали только представители таких профессий, как полицейские, военные и пожарные. Люди, у которых не было и нет возможности остаться дома и поработать удалённо, чтобы избежать угроз.

Одним из них был майор внутренней службы Дмитрий Тихомиров, пожарный и заместитель начальника службы пожаротушения. За 15 лет службы Дмитрий поработал на десятках пожаров, спас сотни жизней и стал одним из самых уважаемых специалистов в своей сфере.

24 февраля 2013 года в деревне Кобрино в Ленинградской области произошёл пожар. Дмитрий Тихомиров руководил операцией по спасению нескольких десятков семей. В конце эвакуации вместе с коллегой вошёл в горящее здание, чтобы убедиться, что жителей в нём не осталось. В какой-то момент горящие балки дома начали рушиться – Тихомиров вытолкнул напарника из здания, а сам остался внутри, почти сразу погиб.

…всегда были спокойны, когда Дмитрий прибывал на пожар, брал руководство на себя. Мы знали, что огонь будет ликвидирован в кратчайшие сроки и максимально профессионально.

Вспоминает Дмитрия генерал-майор внутренней службы Бирюков, источник.

Действительно, поступок Тихомирова – героический, он пожертвовал собой ради других. Было ли ему страшно? Наверняка, ведь страх свойственен человеческой природе, он достался нам от далёких предков. Этим чувством, как и любыми другими, можно научиться управлять, чтобы в нужные моменты перенаправлять или вовсе отключать.

«Мы почему-то уделяем огромное внимание опасностям, на которые не можем повлиять (авиакатастрофы, аварии на атомных электростанциях), игнорируя риски, находящиеся под нашим контролем (смерть в результате курения, неправильной еды, автокатастроф), даже несмотря на то, что последние намного чаще грозят нам».

В книге «Дар страха: как распознавать опасность и правильно на нее реагировать» Гэвин де Беккер делится примерами из общения с людьми, пострадавшими от насилия или опасавшимися потенциальной, а порой и воображаемой угрозы. Он раскрывает преимущества и скрытые свойства чувства страха, демонстрирует примеры обоснованного и беспричинного ужаса. Например, в самом начале де Беккер описывает историю девушки, которая стала жертвой насильника и чудом избежала смерти – в основном из-за обострённой чувством страха интуиции.

Я знала: если останусь в комнате, он вернется из кухни и убьет меня. Но я не знаю, почему была так уверена в этом.

Автор рассказывает, что, именно переживая настоящий страх, человек способен на невозможное: сбежать от преступника или отбиться голыми руками от акулы. Однако, гораздо чаще люди испытывают «искусственный» страх, ноющее чувство тревожности, основы которого лежат гораздо глубже. Его часто путают с настоящим страхом.

«Настоящий страх —это сигнал выживания, который звучит только в присутствии опасности. Но ничем не мотивированный страх обрел над нами власть, какой он не имеет ни над одним созданием на земле».

В книге де Беккер делится практическими советами по тому, как грамотно работать с чувством страха и уметь отличать его от беспокойства. К внешним угрозам нужен один подход, к внутренним переживаниям – другой. Автор выделяет 3 принципа, которым стоит следовать, чтобы меньше зависеть от страха и использовать его только «по назначению»:

1. Когда вы чувствуете страх, то слушайте.

2. Когда вы не чувствуете страх, то не создавайте его.

3. Если вы чувствуете, что сами придумываете причину
для беспокойства, подумайте, зачем вы это делаете.

Беспокойство — это страх, который мы создаем сами. Оно не аутентично. Если вы решили беспокоиться о чем-то, беспокойтесь, но знайте, что это ваш собственный выбор.