Тысячи генов внутри нас отвечают за разные вещи, от цвета волос до реакции на стресс. Мутация одного из них, WNT3, приводит к редкому заболеванию – синдрому тетрамелии.

Ник Вуйчич – супергерой, главная сверхспособность которого – сила воли.

Откуда она берётся и может ли её обрести кто угодно?
«сущность силы воли составляет способность принимать решение сделать что-либо и воплощать задуманное в жизнь… это означает, что наши действия не предопределены, а являются продуктом нашей силы воли».

Норвежский учёный Том Карп в книге «Стальная воля» рассказывает о ресурсах и стратегиях, которые позволяют достигать целей и продолжать движение, несмотря ни на что.

Большинство людей с таким диагнозом умирают в утробе матери, а выжившие появляются на свет без конечностей и с серьёзными нарушениями работы лёгких, сердца и других органов.

Среди известных носителей синдрома – Ник Вуйчич, писатель, мотиватор и проповедник. Этот человек собирает гигантские аудитории онлайн и оффлайн и на своём примере показывает, как можно продолжать идти вперёд и делать мир лучше, когда сама природа против тебя. Ник стал источником вдохновения и олицетворением силы воли для миллионов.

Почти сорок лет Вуйчич каждый день учится жить полной жизнью без рук и ног и находит новые поводы не сдаваться. По его словам, самым сложным периодом было детство, когда врождённые особенности наложились на напряжённую атмосферу в средней школе. В 10 лет Ник даже пытался покончить с собой, но в последний момент одумался.

Сейчас Вуйчич живёт в Калифорнии и путешествует по миру с лекциями и выступлениями, пишет книги. Он основал «Life without limbs» («Жизнь без конечностей»), организацию, помогающую инвалидам, бездомным, заключенным и всем, кому нужна помощь, обрести веру в лучшее и опору, чтобы двигаться дальше. Ник женат, у него четыре ребёнка.

Сила воли – не талант, а «мышца», которую можно и нужно накачать.

Карп считает, что способность ставить и достигать цели с помощью силы воли можно развить, грамотно распределяя энергию и составив чёткий план. Даже когда весь мир и собственные привычки играют против вас.м«сила воли… поможет вам сопротивляться нежелательным обстоятельствам, по-новому расставлять приоритеты, а также сохранять самоконтроль и баланс».

По мнению Карпа, первый шаг к развитию силы воли и достижению целей – сделать осознанный выбор и не оглядываясь двигаться к желаемому. «Решите для себя, что теперь вы занимаетесь спортом три раза в неделю. Или что по вечерам выключаете мобильный телефон. Решите — и не отступайте. Все гораздо сложнее, чем просто сказать "да" или "нет" … это энергозатратный психологический и нервный процесс».

В книге автор объясняет, как лучше питаться, чтобы быть сильным и выносливым, на примере бойцов спецназа демонстрирует, насколько важно правильно отдыхать не только ночью.

«Поддержание энергетического баланса само по себе требует силы воли. Чтобы правильно питаться, достаточно отдыхать и заниматься спортом, уже необходима самодисциплина. Однако ресурсы, расходуемые на решение этих задач, вернутся вам сторицей в виде новой энергии».

Наконец, чтобы использовать энергию силы воли по назначению – добиваться нужных результатов и не сдаваться – Карп рекомендует использовать стратегии мобилизации:

Ключевые компоненты «прокачки» силы воли – энергия и тренировки.